富貴包是這兩年非常流行的疾病，越來越多的患者都過來說大夫我頸椎后面有個好大的包，又難受又丑，看看怎么給我治療，現(xiàn)在我們來講講到底什么是富貴包，怎么治療防富貴包。
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快，工作和生活方式的轉(zhuǎn)化，很多人不知不覺患上了頸椎病，出現(xiàn)脖子僵硬和疼痛、記憶力下降的癥狀，脖子后面還長了一個大大的包。
這個部位就是大椎穴，它一旦凸起，意味著心腦血管壽命開始倒計時，為什么呢？
大椎穴，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會堵塞七條經(jīng)絡(luò)：督脈、膀胱經(jīng)、大腸、小腸、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)。
大椎穴瘀堵，可導(dǎo)致虧氣、虧血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。同時會造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等，會導(dǎo)致腦淤血和腦梗塞。
大椎穴凸出的硬包塊，通常也被稱為富貴包。富貴包是現(xiàn)在辦公室白領(lǐng)的常見疾病，它又稱為富貴背，是大家對于一種不良體態(tài)的俗稱，吉利的名字背后潛藏的是性命攸關(guān)的健康危機。
這種情況通常是由不良的體態(tài)造成，如果繼續(xù)保持不良的姿勢低頭看手機，或行走、站立時不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇。并且，在既有這種體態(tài)的時候，身體的脂肪又多，那么就成為名符其實的富貴包了。低下的是頭，傷害的卻是你的頸椎！
這種情況通常是由不良的體態(tài)造成，如果繼續(xù)保持不良的姿勢低頭看手機，或行走、站立時不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇。并且，在既有這種體態(tài)的時候，身體的脂肪又多，那么就成為名符其實的富貴包了。低下的是頭，傷害的卻是你的頸椎！
富貴包對身體有什么危害?
1、頸椎富貴包越大越嚴重的人，往往肩膀頸椎緊張僵硬、更多的是脖子背部酸痛不適，甚至放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀。
2、富貴包會嚴重影響腦部供血，并與血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯(lián)系，頸椎病不得不重視!
3、富貴包一般的話會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態(tài)會使肩頸酸痛。
4、引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹等感覺。
5、胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等。
6、出現(xiàn)類似頸椎病癥狀的頭暈以及手臂放射性手麻。
富貴包剛開始的時候除了外觀不好看，沒有什么不舒服的癥狀，但是時間久了，包就會越來越大，頭暈，睡眠不好，肩背酸痛就開始慢慢出現(xiàn)了。
8個方法消除富貴包
1.靠墻山式收下巴——讓頭回位
雙腿打開與肩同寬，靠墻站立，延展脖子后側(cè)，可以用食指輔助推下巴向后，頭靠墻，保持整個背部與頭部緊貼墻，保持5-8分鐘，如果有空的話，也可以多保持一會兒。
2.延展胸椎，拉伸胸部肌肉
富貴包的形成一般都伴隨著頭前傾，上交叉綜合癥，胸椎后凸，因此延展胸椎打開胸腔也非常重要。
可以利用墻角或者是門，弓步雙手臂推墻面，身體向前，輔助打開胸腔，保持這個姿勢配合呼吸15下之后放松身體。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墻。
3.雙臂上拉放松肩頸
直立，雙腳并攏，全身收緊，雙手自然上舉，上舉后雙臂交叉，手腕翻轉(zhuǎn)使掌心相對合十。手臂內(nèi)側(cè)緊貼住耳朵，身體微微下沉，吸氣。腳趾抓地，全身向后盡量伸展。
保持這個伸展的動作10秒鐘，放松，再做一次。在伸展的過程中會感覺到肩頸背部的痛點。做完以后很舒服。
4.伸展運動，拉伸脊椎緩解背部疲勞
正坐，雙腿向前伸直并攏緊繃，腳尖向著身體的方向回勾（感覺小腿肚子被拉伸），腳跟蹬地。同時雙手十指交叉相扣，手心向天空方向翻轉(zhuǎn)，手臂伸直，盡量充分地向上伸展，找脊椎被拉開的感覺。保持這個姿勢10秒，放松，再做一次。
注意：呼吸要緩慢而且節(jié)奏。如果是向前伸展的動作，屈身時吐氣，維持姿勢不動時吸氣。做伸展時不可以閉氣。如果你發(fā)現(xiàn)伸展的姿勢讓你不能自然呼吸，那就不是真正的放松，記得把身體往回調(diào)一點，好恢復(fù)正常呼吸。
5.練習(xí)肩胛骨的內(nèi)收：夾脊法
夾脊會讓你立刻后背、手腳溫?zé)?！長期堅持，會讓你督脈、膀胱經(jīng)上的瘀阻點都消失！
夾脊法方法簡單：坐、站都可以練，我建議大家采用站式，因為我們坐的時間已經(jīng)足夠多了，最重要的是站式行氣活血的效果更好，特別是對雙腳冰涼的者。
示范（僅供參考）
方法：手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，肩胛骨相互靠攏，然后手臂輕輕用力向后或者向下拉，保持后拉的姿勢 30 秒，然后放開雙手，手臂自然下垂，這為一組。
6.靈活肩頸部位的練習(xí)
想要盡快的消除頸部大包，頸部的拉伸以及關(guān)節(jié)練習(xí)也非常重要，可以將雙手臂向上舉起，身體向左側(cè)側(cè)彎，或者雙手打開向后打開，讓肩頸部位的關(guān)節(jié)肌肉運動起來。
7.中醫(yī)療法
“富貴包”的清理，就以陽氣的通調(diào)為主要原則。
第一步：刮痧
先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，從上往下，把堆肉的棱慢慢刮開。也可以走罐，這是解決此處堆肉的最好辦法。
第二步：艾灸
點燃艾條，沖大椎穴和富貴包附近進行懸灸，可采用回旋灸的手法將整個區(qū)域艾灸一遍，一次艾灸20-30分鐘，也可用艾灸盒進行溫灸，進行溫灸需要達到30分鐘。
艾灸完畢后，切記要封穴！
封穴方法：用空掌輕輕拍打艾灸過的部位，5-10下即可，然后用衣物遮蓋住艾灸的部位。艾灸后最好一個小時內(nèi)不要外出，如果必須外出一定要將艾灸過的部位嚴嚴實實地遮蓋住。
8.生活習(xí)慣的改變
調(diào)整富貴包最終還是要回歸到生活，所以調(diào)整日常生活中不正確的姿勢非常重要，不論是坐姿，站姿，還是看手機，用電腦，看書等，都要時刻注意自己的姿勢是否正確。
（1）走路挺胸目視前方
日常的含胸駝背姿勢會加重這種情況的產(chǎn)生，所以日常生活中盡量保持良好的姿勢。
減少低頭看手機的頻率或看手機屏幕時候，能夠把手稍微舉高讓頭不至于太低，走路挺胸目視前方。
長時間的使用計算機必須抬高顯示器的位置，避免向下凝視。
（2）頸部放一個小墊子
選擇合適的枕頭，或在頸部放一個小墊子，以支持正常頸椎曲度。
專家簡介
許海濤
治未病科主任。山東省衛(wèi)生技術(shù)能手、山東省優(yōu)秀醫(yī)師、重慶市支醫(yī)先進個人、魯渝協(xié)作優(yōu)秀支醫(yī)專家。德州市針刀專業(yè)委員會主任委員，德州市針灸質(zhì)控中心主任委員。擅長應(yīng)用針灸、小針刀、浮針、正骨治療頸肩腰腿痛、腱鞘炎、跟痛癥等，中藥治療內(nèi)科常見病，火針治療靜脈曲張、帶狀皰疹等。
門診時間：東院區(qū)一樓治未病科周一、三、五。
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