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    【四送四進(jìn)四提升】中醫(yī)講座進(jìn)校園 守護(hù)健康伴成長——德州市中醫(yī)院第七黨支部走進(jìn)德州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)

    分類:
    新聞動態(tài)
    作者:
    來源:
    2024/09/02 18:31
    瀏覽量

    為助力提升青少年健康水平,持續(xù)開展“四送四進(jìn)四提升”健康促進(jìn)行動,促進(jìn)家庭、學(xué)校、醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)同育人,8月31日下午,德州市中醫(yī)院第七黨支部與德州市實(shí)驗(yàn)中學(xué)攜手舉辦了主題為“中醫(yī)講座進(jìn)校園 守護(hù)健康伴成長”健康知識講座。此次講座旨在以黨的全面素質(zhì)教育理念為引領(lǐng),保障同學(xué)們以最佳狀態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn),用愛心與中醫(yī)智慧陪伴孩子健康成長。

    本次講座由德州市中醫(yī)院第七黨支部志愿者耿俊秀主講,她以親和的語言、生動的案例,將中醫(yī)健康知識傳授給同學(xué)們并鼓勵大家運(yùn)用中醫(yī)防病知識保障身心健康。

    在講座過程中,耿俊秀從起居、飲食、運(yùn)動、情志、防病五個方面進(jìn)行講解。起居方面:要順應(yīng)四時,早睡早起。秋季晝漸短夜?jié)u長,早睡可滋養(yǎng)陰氣,早起有助于陽氣舒展。適當(dāng)增添衣物,預(yù)防感冒,同時不可過早過多添加厚衣服,以免身體難以適應(yīng)寒冷氣候。還要注意預(yù)防秋乏,保持良好的作息習(xí)慣,中午可適當(dāng)午休緩解疲勞。飲食方面:中醫(yī)理論認(rèn)為“肺主氣,司呼吸”,秋季氣候干燥應(yīng)注重養(yǎng)肺潤燥,健脾益氣,推薦飲用秋梨膏或梨、銀耳、百合、蜂蜜等具有滋陰潤燥功效的食物,提醒大家要少吃辛辣、油膩食物,避免加重秋燥。梨可生食或煮水飲用,能潤肺止咳、清熱降火。銀耳、百合、紅棗、蓮子等搭配煮粥,起到滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津、清心安神、養(yǎng)顏等功效。運(yùn)動方面:適度運(yùn)動,強(qiáng)健體魄,鼓勵大家運(yùn)用八段錦或慢跑運(yùn)動,增強(qiáng)心肺功能,提高免疫力。情志方面:中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“情志內(nèi)傷”,密切關(guān)注同學(xué)們的情緒變化,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒,通過師生交流、閱讀、音樂等方式,引導(dǎo)孩子們保持平和的心態(tài),有效減輕壓力。防病方面:防肺疾,中醫(yī)認(rèn)為初秋燥氣滋蔓,濕氣未退,濕邪燥邪合并,易傷人肺氣,極易引起上呼吸道感染、急性支氣管炎等。運(yùn)用代茶飲養(yǎng)陰潤肺,清心除煩。防感冒,秋天是感冒最容易流行的季節(jié),初秋乍寒還暖,機(jī)體調(diào)節(jié)機(jī)能很難適應(yīng)這暴熱驟涼變化。開窗通風(fēng)、經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻,也有助于感冒的預(yù)防。防傷胃,天氣轉(zhuǎn)涼,食欲旺盛,胃腸負(fù)擔(dān)加重,容易引發(fā)胃腸道疾病,要注意食用干凈、溫暖的食物,做好疾病預(yù)防。

    講座結(jié)束后,耿俊秀積極與同學(xué)們互動交流,對大家提出的健康問題,都一一進(jìn)行耐心解答,讓大家受益匪淺。

    此次中醫(yī)講座進(jìn)校園活動,不僅讓同學(xué)們感受到祖國中醫(yī)藥知識的博大精深,還提高了他們運(yùn)用中醫(yī)藥健康知識防病的意識和能力。正如活動主題“中醫(yī)講座進(jìn)校園,守護(hù)健康伴成長”所表達(dá)的那樣,用實(shí)際行動為同學(xué)們的健康成長保駕護(hù)航,陪伴孩子們在成長的道路上健康前行。

     

    供稿:第七黨支部   耿俊秀

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